私、平日は毎日ワンオペなんです…
夫は息子が起きる前に仕事開始、寝たあとに仕事を終える
両家実家は遠方で頼れない
友人は近隣にほとんどいない（悲）
こんな感じで、なかなか詰んでいる我が家ですが、ワンオペで息子との生活をなんとかやっています。
・ワンオペ限界。もっと楽になる方法を知りたい
・ワンオペのストレスを少しでも減らしたい
と言う方に向けて書いています！
我が家でワンオペ生活でやっていることをすべてお伝えします！
本題に入る前に…あなたはとっても頑張ってる！すごい！えらいよ！
ワンオペで日々家事・育児にをされているあなたへ。
本当に大変ですよね。毎日お疲れ様です。
誰にも褒めてもらえなくても、ひとつの命を守るというのは、とても尊いことです。
あなたはすごいことをやっているんです！自信を持ってほしいです。
育児なんてやったことないのに、いきなり一人ですべてを任せられて、毎日必死になっていることでしょう。
つらいこともたくさんあるかと思います。
私もワンオペではありますが、いろんなものや制度やネットの情報に助けられて日々過ごしています。
何かひとつでも役に立つことがあればうれしいです。
家事編
時短グッズを駆使する
まず、家事育児を全部一人でやるのは無理です。
そもそもできなくて当たり前なんです。
モノに頼って良いんです。
家電を買うお金を惜しんで節約しても、いつもイライラしていたら悲しいですよね？
少しでも自分や、家族が幸せになる方法を選んでほしいです。
時短グッズを使うだけで、ちょっと一息つく時間が作れます。
睡眠時間を削って家事をする必要がなくなります。
寝る時間を確保できるだけで精神的に安定しますからね。
共働きなら、なるべく家事は時短で済ませたいですよね。 私たちは結婚するまで実家暮らし。 いざ共同生活が始まったら家事の手際が悪すぎてなかなか終わらない！と困っていました。 また、子どもが産まれさらに時間が無くなり…。 […]
大掃除を外注する
エアコンのカビが自分では取れそうになかったので、初めておそうじ本舗に依頼してみました。
高額出費にはなってしまいましたが、後悔していません！頼んでよかった！
たまーに大掃除を依頼するなら、全然アリですね。
我が家は賃貸で築15年ほどの物件に３年半住んでいます。 春・秋とエアコンの掃除はしていたのですが、産前産後はほとんどできていませんでした。しかも里帰り出産で長期自宅を空けたりもしたのでなおさら。 生後２ヶ月の息子を連れて自宅に戻[…]
家事の効率化を図る
時短グッズを導入するのメリットはわかったけれど、全部は導入できない、やっぱりお金をなるべくかけたくない。
そういう方もいらっしゃるかもしれません。
家事をどう効率化していくか？
産後私が取り組んできたことをまとめました。
2021年に息子を出産し、現在育休中です。 復帰後を見据えて、なるべく負担なく、でもご飯の時間が1日の楽しみでもあるので、テンションが下がらないご飯を考えています笑 とはいえ献立って考えるの地味に面倒ですよね… お惣菜を買[…]
2021年に息子が産まれまして、部屋があっというまにごちゃごちゃになってしまいます。 掃除は大変ではありますが、部屋がきれいになると気持ちがよいもの。 なるべく手軽に綺麗なお家をキープすべく、いろいろやってみました。 この記事[…]
[sitecard subtitle=関連記事 url= target=]2016年に結婚してから、共働きで家事をすること５年。 料理は好きなのですが、洗い物がとんでもない量になるんですよね。 2021年には息子も産まれ、もっと[…]
共働きの我が家。お互い残業もあり、2021年は子どもも産まれててんやわんや。仕事と家事で毎日が終わらないよう、家事の時短化をすすめてきました。 洗濯って地味に時間がかなりかかる家事ですよね。試行錯誤した結果、我が家ではかなり時間が削減[…]
育児編
離乳食は生協とレトルト！
離乳食って本当大変ですよね。
友人にすすめられて生協を始めたのですが、本当に楽になりますよ！
自分達のごはんも楽になりましたし、息子の離乳食も生協の冷凍野菜を使ってなんとか回せるようになりました。
コープで買える市販の離乳食に冷凍野菜を足したり、おかゆだけ作ってカット野菜を足したりと、かなり手抜きしていますが、栄養はとれているので良し！
2021.4に息子を出産しました。 先輩ママに「子育てするなら、生協がおすすめ。離乳食がすごく楽になるよ！」「復帰後は忙しいから育休中にお試しすると良いよ」と聞きました。 生協はたくさん種類があるのですが、コープデリ、生協の宅配パルシス[…]
ファミリーサポートと一時保育に登録する
これは、使わなくてもいいんです。「登録しておく」ということが大事です。
登録だておくというのが、精神的にとっても重要なんです。
いざとなれば預ける先がある、助けてもらえる人がいる、と思うだけで楽になります。
私はファミリーサポートと民間の一時保育２ヶ所に登録しています。
私の自治体では生後６ヶ月になると登録できたので、６ヶ月過ぎたらすぐ登録しました。
もーそれだけで本当に精神的におちついた！
「ファミリーサポート ○○（お住まいの地域）」で探すと出てきますよ！
児童館に行く
知らないお母さんとお話しするのが苦痛でなければ、行ってお話しするのが気分転換になるかも。
イベントをやっているところもあります。
エクササイズの回なんかはお母さん方と特にお話しする必要もないので笑
気分転換になるのでときどき行っています。
メンタル編
今あるものに感謝する
急にスピリチュアル！怖い！と離れないで笑
これは自分のことなのですが、イライラすると、すでに持っているものや恵まれているものを忘れがちなんですよね。
私は不妊治療をして息子を授かったので、「今の生活は何年も望んで望んで願っていた日々だった」ということを、つい忘れちゃうんです。
時々、思い出すようにしています。
ご自愛する
いっぱいいっぱいになったら、「あー！ご自愛しよ！」と頭の中で唱え、ちょっとの時間でも自分のために何かをするようにしています。
私のご自愛アイテムはコーヒー、ヨガ、整体などです。
妊娠したら気をつけないといけないのがカフェイン。産後も授乳があって引き続きカフェインを気をつける生活。 それにしても、産後はなかなか自分の時間がとれず、ほっと息つく間もない！ ちょっとした時間に飲み物くらいは好きなおいしいものを[…]
2021年4月に第一子を出産し、産後骨盤整体に通っています。 この記事では ・整体未経験だけれど、産後行ってみたいと思っている ・産後骨盤整体に興味があるけれど、迷っている という方に向けて書いています。 始めに結論。産後の骨盤整[…]
たまに夫に内緒で近所のケーキ屋さんでケーキ食べて帰ってくるときもあります。めっちゃしあわせな気持ちになる！
息抜きして頑張らずにいきましょ！
全国のワンオペのお母さんの助けに少しでもなりますように！
このブログでは育休中にやっていることをまとめています。
2021.4に子どもが産まれました。 産休から仕事復帰までの期間、やったことをまとめています。 この記事では ・育休中に何して過ごしたら良いか分からない ・あっという間に育休が過ぎてしまいそうだけれど、なんとなく焦りがある と[…]
追記：2022年に夫、2023年に私がフルリモートの会社に転職しました！
おかげで今は快適な会社員生活を送っています。
ワンオペ辛いなー！という方は一見の価値ありです！
30代になると、そろそろキャリアアップを目指して転職活動をしたいな、と考える方も増えてくるでは。 30代男性がキャリアア…
