頭の中で否定的な言葉が渦巻く。ネガティブな言葉で気が滅入る。これっておかしい？
定期的に悩まされていて、でも自覚したのは最近だった。というか、この本を読むまで、確信は持ってなかった。
ずーっとネガティブなことが頭の中にあるのって、やっぱりちょっとおかしかったんだ！
産後、孤独な子育てをしている人は、このネガティブな言葉たちに気づかないってこと多いと思う。
人と関わる時間が減ると、気持ちも内向きになりがち。
赤ちゃんがいると家から出るのってほんとおっくうになるよね。
本書では、チャッターとは「循環するネガティブな思考と感情」だとしていて、これを退治する具体的な方法を教えてくれる！
私はこれら書いてあることを実践して、まじでチャッターが減った。というか、しばらく登場していない。
チャッターとは長いお付き合いというか、よく出現する困ったやつだと思っていたんだけれど、コントロールできるんだ、ということに驚いた。
これからもきっと現れるだろうし、悩まされることもあるんだろうけど、退治する方法を知ったからもう大丈夫。
そんな退治方法は意外と簡単で、客観的になって自分の名前を語りかけるとか、映像や音でもいいから自然に触れるとか。
そんなことでよかったんだ！
産後うつになる前に知っておきたい知識だと思ったので、プレママに是非読んで欲しいな。
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