2021年4月に第一子を出産し、産後骨盤整体に通っています。
・整体未経験だけれど、産後行ってみたいと思っている
・産後骨盤整体に興味があるけれど、迷っている
という方に向けて書いています。
・息子と少しの間離れてリフレッシュできるの最高ー！！
整体行ったことなかったけれど、骨盤矯正には興味があった
これまでほぼ整体というものに行ったことがありませんでした（旅行先でタイ古式マッサージ行ったくらい）。
しかし、友人や会社の先輩に「産後、骨盤が歪んだまま固まったら大変！骨盤矯正おすすめ！」と言われ、興味を持った私。
健康は何にも変え難いので、産後の体の調子もいまいちだし、初挑戦することにしました。
産後骨盤整体、いつから通える？
整体について調べてみると、産後１ヶ月経過して医師の許可が出たら始められるとのこと。
また、整体師さんに聞いたのですが、産後６ヶ月を過ぎると、ふたたび骨盤が固定されてくるらしいです。
そのため、産後６ヶ月より前に受け始めると良いとのこと。
私の場合、里帰り出産から自宅に戻ってきたのが生後３ヶ月だったので、そのタイミングではじめました。
産後、体のケアは何をやっている？
私はもともと運動が好きというわけではなかったのですが、妊娠中は特に体がだるく、ヨガやストレッチをしていました。
産後も体の節々の痛さをどうにかしたくて産褥体操をゆるーくやったり。
産後１ヶ月からはヨガ、産後２ヶ月から1日10分程度の筋トレを始めました。
産後３ヶ月からはリングフィットもやっています。自宅で気軽にできるし、息子もにこにこしながら見てる笑
めちゃおすすめですよ！
ホットペッパービューティで予約。赤ちゃんの預け先の確保も！
いざ、予約！どうやって予約する？
今住んでいるところは友人がほぼおらず、会社の先輩とも自宅が離れているので、「近所が良いけれど、どこ予約しよう…」と困りました。
結局、ホットペッパー ビューティーで、近所に産後に特化したサロンがあることがわかりました。
知人に聞くのが一番ですが、私のように近くに友人がいない場合（言ってて悲しくなってきた…笑）、産後骨盤整体に特化したところを調べて、予約するのが良いと思います。
整体の間、息子どうする問題
私の場合は、夫が土曜日に息子をみてくれるとのこともありますし、息子と一緒に行ってその場で預かってもらうこともあります。
赤ちゃんを連れて行ける産後整体もあるんですよ！
息子とちょっとの間離れてリフレッシュにもなりますし、慣らし保育の練習みたいな感じにもなっていて、助かってます。
「母子同室で整体を受けてもいいよ！」とも言われたので、「後追いがひどくて息子と離れられそうにない…」という方は、同室で施術を受けるのもありですね。
初めての骨盤整体！体の自覚症状とアドバイスはちょっと違った
体の自覚症状
私の自覚症状としてはこんな感じでした。
・骨盤の左右差はなさそうだけれど、ぐらぐらしている感じがする
・慢性的な肩こり
・顔のむくみが毎朝ひどい
・下っ腹のぽっこりが無くならない
こんな感じだったのですが、アドバイスはちょっと違いました。
初めての施術でどきどき！こんなアドバイスもらいました
２時間ほど、整体とマッサージをお願いしたのですが、施術していただいた整体師さんからはこのようなコメント・アドバイスをいただきました。
・骨盤の左右の歪みはない
・反り腰になっており、太ももの前側が張っている
・反り腰を治す施術を行なったのでお腹も少し引っ込んだ
・肩こり、頭、首こりがひどい（施術中激痛だった…）
・猫背になっている
・上半身のこりの一因は抱っこにあり。腕をほぐすのもよし
まさかの下半身より上半身の凝りの方がひどい、ということがわかったんです。
産後、骨盤整えよう〜と思っていたのに、実は肩がやばかった
ということで、「ぽっこりお腹の原因は反り腰だった」「骨盤整体に行ったのに骨盤の問題よりも上半身の方が重症」ということがわかりました。
たしかに、肩は指が入らないくらいくらいガチガチだし、頭も張っている感じがする。
けどずっとそうだったのであんまり深く考えていなかったんですよね…。
ただ、施術してもらって激痛だったので、これは継続的にどうにかしないといけないなと思いました。
自宅でできるストレッチも教えていただき大満足！
ただでさえ忙しい赤ちゃんとの生活。
夫に赤ちゃんのお世話をお願いして３時間ほど離れて体験してきました。
精神的にとてもリラックスでき、すっきりしました。
産後骨盤整体の理想は2週間おきに5~6回らしいです。その頻度ではなかなか通うのは難しいなーと思いつつ、この機会に全身を整えたいですね！