日々うつうつとしている、一日中スマホ見ている、という方に
産後、体を休ませなければいけないのに、横になってもスマホは手放さなかった。
産後のぼーっとした頭で、無気力な日々。これはやばいのではないか？イライラするのは産後だからだけではなくて、スマホを見過ぎなのかも？とこの本を読むことに。
スマホがいかに現代人のメンタルを蝕んでいるのかがわかります。著者は精神科医。眠れないと訪れる患者さんには、まずスマホの使用時間を減らし、運動しなさいと指導するそう。
次から次へと新しいものが飛び込んでくるSNS。目が冴えてしまうブルーライト。ここ10年で急速に発達したスマホに人間は対応できていない。
子どもたちと引きこもって、子どもが寝た隙にスマホを触る。子どもが遊びに夢中になっている間にスマホを触る。授乳中はスマホを触る。…スマホ、触りすぎ？
思い切って、晴れている日は毎日２時間公園に行くことにした。雨の日は児童館。スマホは…ポケットには入っている（さすがに持っていかないのはちょっと不安）。
でも、少し健康的になってきたかも。うつうつとした感じは少し減ってきた。そして、やっぱり体は動かしていた方が調子が良い。
子どもたちがこれから大きくなってきたら、スマホとどう向き合わせるかも、とても気になっている。
私が携帯を持ち始めたのは中学生を卒業してから。中学校の最後の頃は、クラスのほとんどの子が持っていた。
学校に持ってきている子は少なかったけれど、放課後の連絡のやりとりはメール。パソコンの前でメールを打つ私は親に日々文句を言っていたけれど、今なら親の気持ちもわかる。
我が子もいつかスマホを持つ時がくる。いつから持たせるか、どこまで制限するのか。親が管理するのは大事になってくるだろう。夫とも話し合わないといけない。
周りの環境にも左右されてしまうかもしれない。ただ、野放しにしていては、健康を損ねてしまう。向き合い方を、考えさせられる。
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