・産後にダイエットがしたい
・リングフィットが気になるけどダイエットになるか知りたい
という方に向けて書いています！
始めに結論。
産後のリングフィットは、こんな方に向いています。
・まとまった時間が取れないけどダイエットしたい
そんなあなたに！
産後ダイエット経験者として、リングフィットを強くおすすめしたいです。
それでは、リングフィットのおすすめポイントをご紹介します。
・スキマ時間に運動できる
・応援してもらいながら楽しくできる
くわしく説明します。
（画像は公式サイトより引用）
ゆるーくおうちで運動が始められる
産後、ジムに行くってすごくハードル高いですよね。
しかも子どもがいるとなると、行けるジムも限られてしまう。
近所の児童館で親子フィットネスをやったこともあるのですが、行き帰りの時間や授乳時間を考えながら予定を立てるのが面倒で…。
家で「あ、いまちょっとやろー」とゆるーく始められるのがいいですね！
私は着替えもせず、パジャマのままでいつもやってます笑
スキマ時間に運動できる
息子がおもちゃで遊んでいる隙に運動しています。
途中で息子が泣いても中断して、またつづきから始められるのがいい！
一回10~15分でもOKというのが続けられるコツですね。
ジムだと10分だけのために行くのは大変ですもんね。
応援してもらいながら楽しくできる
正直、家で運動ってYouTubeでも見ながらできるじゃないですか。
YouTubeじゃなくてリングフィットをおすすめする理由は、一番はこれかもしれないです。
産後、子育てしていても応援してもらえることってほとんどないじゃないですか笑
ゲーム画面で褒めてもらえると結構うれしかったりします。
ひとりで淡々と筋トレやっていたら続かなかっただろうなあ。
いつからダイエット始めた？ダイエット効果ある？
産後３ヶ月、ダイエット開始。＋５キロ
私は産後３ヶ月に里帰りから戻り、そのタイミングで始めました。
（※体調には個人差がありますので、開始時期は主治医にご相談ください。）
産後３ヶ月は体重が妊娠前より５キロ増えた状態でした。
トレーニング時間と内容は？
週２日から始め、産後半年すぎからは平日毎日やるようになりました。
いずれも1日20分〜30分くらい。
内容はストーリーをひたすら順番に進めて行きました。
大体、１回でストーリーを２つすすめられるくらいですね。
始めと終わりのストレッチが5分ずつくらいあるので、実質ストーリーをやっている時間は10分くらいかも。
運動の内容はカスタマイズできるので、腕中心とか、ヨガ中心とか、下半身中心とかもできますよ！
私は、始めたばかりのときはヨガ中心のゆっくりした運動をメインにしていました。
だんだん慣れてきたらエアロビっぽい動きもあるようなものを組み合わせていきました。
産後９ヶ月の今、妊娠前より痩せている！
なんだかんだ半年リングフィットを続けています。
産後９ヶ月の今、体重は妊娠前より１キロ減！
つまり、産後３ヶ月のときから６キロ減ですね。
妊娠前より体がだいぶ引き締まりました。
とくにお腹かなりすっきり！
ちょっとずつですが、運動習慣が身についたことで、体調も良い感じ。
汗かいてストレス解消にもなりますよー！
おうちで上手にストレス発散しましょ
ニンテンドースイッチでゲーム他にもやりたいな、と言う方はこちらもどうぞ。
わたしはアラサーにして、初めてハマったゲームがNintendo Switchというかなりのゲーム初心者。 [itemlink post_id="6811"] 夫は子どもの頃からかなりのゲーマー。 自宅にいろいろソフトはある[…]
このブログでは他にも育休中にやっておくとよいことをお伝えしています！
2021.4に子どもが産まれました。 産休から仕事復帰までの期間、やったことをまとめています。 この記事では ・育休中に何して過ごしたら良いか分からない ・あっという間に育休が過ぎてしまいそうだけれど、なんとなく焦りがある と[…]
こちらもぜひご覧ください！