2021年４月に出産し、生後８ヶ月になった我が子。
お腹が重たくて何にもする気が起きなかった妊娠中から、産後は生活が一変。今までと同じでは上手くいかないと感じ、生活習慣を見直したりもしました。
そんな育休中のアラサーママである私と、生後８ヶ月の息子のタイムスケジュール（ワンオペver.）をご紹介します！
・生後８ヶ月頃の赤ちゃんのタイムスケジュールはどんな感じ？
・産後８ヶ月のママはどんな生活を送っているか知りたい
という方に向けて書いています！
ちなみに、息子は夜20:00〜7:00まで寝るため、育児書に書いてある食事の間隔（だいたい４時間あける、と書いてあることが多い）より狭いです。これでいいのか分からないけれど、寝ちゃうから仕方ないよね…。
ということであくまで我が家の一例ですが、参考になれば幸いです。
- 1 7:00 目覚ましが鳴る
- 2 7:30 授乳
- 3 8:00 朝ご飯〜食洗機回す
- 4 8:30 部屋の片付け〜ルンバ〜二人で散歩
- 5 9:30 夫婦の夜ご飯準備をしながらBGMで勉強
- 6 10:00 離乳食＋授乳〜息子と遊ぶ
- 7 11:30 息子昼寝〜自由時間
- 8 12:00 昼ごはん
- 9 13:00 授乳＋ミルク
- 10 14:00 二人で昼寝か自由時間
- 11 16:00 離乳食＋ミルク〜息子と遊ぶ
- 12 17:30 リングフィット
- 13 18:00 息子お風呂
- 14 18:30 （夫が仕事終わっていたら）私お風呂
- 15 19:00 授乳＋ミルク
- 16 19:30 息子おやすみ
- 17 20:00 洗濯機〜乾燥機回しながら夫婦夜ご飯
- 18 21:00 夫婦自由時間
- 19 22:00 読書
- 20 23:00 ヨガしながら就寝
- 21 子どもが小さい時間は短い。
7:00 目覚ましが鳴る
寝起きが悪いのでウダウダしています（息子は起きていて、だいたい、「ふうー！」とか言っている笑）。
7:30 授乳
夫が食洗機に入らない食器を洗ってくれていたり、ゴミをまとめてくれたりしています。
8:00 朝ご飯〜食洗機回す
授乳中だからか、めちゃくちゃお腹が空くのと、ご飯をちゃんと食べないと身体的にも精神的にも調子が悪くなるので、朝ごはんはしっかり食べます。
大体毎日ご飯、ふりかけ、納豆、昨夜の残りを食べています。
食べ終わったら食洗機を回します。
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8:30 部屋の片付け〜ルンバ〜二人で散歩
部屋を軽く片付けて、ルンバをオン。私と息子は散歩します。
よほど大雨でない限り、毎日散歩しています。
運動不足解消のためと、保育園に入ってからもだいたいこれくらいの時間に出ることが予想されるので、今のうちから習慣化しようという狙いがあります。
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9:30 夫婦の夜ご飯準備をしながらBGMで勉強
カット野菜を作ったり、合わせ調味料を作ったりします。
その間のBGMはVoicyなど、お金のことや仕事のスキルに関することを、かるーくお勉強。息子は一人で遊んでいます。
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10:00 離乳食＋授乳〜息子と遊ぶ
離乳食はパルシステム・コープのものと、冷凍してある自作のものを組み合わせています。その後は絵本読んだり、一緒にごろごろしたり。
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11:30 息子昼寝〜自由時間
ブログを書いたり、SNSをみたりだらだら。
12:00 昼ごはん
作り置きのものを食べたり、簡単にパスタ作ったりが多いです。疲れた日は冷食！
13:00 授乳＋ミルク
そろそろ断乳を計画中なので、段階的に授乳の量は減らしています。
14:00 二人で昼寝か自由時間
だいたい息子は寝てるので、一緒に昼寝するか、radikoでラジオ聴きながらだらだらしたり。
16:00 離乳食＋ミルク〜息子と遊ぶ
夕方になるとごきげんななめになってくる息子。最近は私が離れると「ひ〜ん」と呼びつけておいて、近くに行くと私を無視して遊んでいますw
赤ちゃんが産まれてすぐは授乳、オムツ変え、寝かしつけなどで精一杯。なかなか赤ちゃんのおもちゃまで気が回らないかと思います。寝ている時間も長いので、おもちゃを買う必要があるのか？とも思ったり。ただ、おもちゃがあるとひとりで遊んでくれたり、遊ん[…]
17:30 リングフィット
リングフィット、めちゃいいです。体も軽くなるし、産後の体重も元に戻りました。夫が欲しくて買ったのに私の方が熱中してるw
ごきげんななめな息子は、私の動きが奇妙で面白いのか、リングフィットをしていると、じっと見学していることが多いです。
わたしはアラサーにして、初めてハマったゲームがNintendo Switchというかなりのゲーム初心者。 [itemlink post_id="6811"] 夫は子どもの頃からかなりのゲーマー。 自宅にいろいろソフトはある[…]
18:00 息子お風呂
お風呂は基本的にワンオペです。
18:30 （夫が仕事終わっていたら）私お風呂
お風呂はゆっくり入りたいので、息子とは別々に入るスタイルにしています。夫が仕事終わっていない場合は息子を見守り。
19:00 授乳＋ミルク
以前は最後の授乳の前に遊んでいたのですが、息子の場合、寝つきが悪くなることが判明。
お風呂の後は部屋をあまり明るくしすぎずに、はしゃぎすぎずに静かにだっこしたりして過ごします。
19:30 息子おやすみ
息子が生後３ヶ月の頃からネントレを開始し、夜間授乳は無しです。ここからは夫婦の時間。
20:00 洗濯機〜乾燥機回しながら夫婦夜ご飯
赤ちゃんが産まれると洗濯物って急に増える！乾燥機があるお陰でかなり楽しています。
共働きの我が家。お互い残業もあり、2021年は子どもも産まれててんやわんや。仕事と家事で毎日が終わらないよう、家事の時短化をすすめてきました。 洗濯って地味に時間がかなりかかる家事ですよね。試行錯誤した結果、我が家ではかなり時間が削減[…]
21:00 夫婦自由時間
テレビやAmazonプライムでドラマや映画を観たり、おやつ食べたり。この時間は何してもOK！な自由時間です。
便利なAmazonプライム。入ったきっかけは観たかった海外ドラマがAmazonプライムビデオで観れる、ということでした。 月額課金制、サブスクはやりすぎると家計を圧迫をすることにもなるので、どちらかといえば否定派の私。 そんな私[…]
22:00 読書
最近読んで一番影響受けたのはこの習慣に関する本！
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23:00 ヨガしながら就寝
ヨガすると寝つきが良くなるので毎日やっています。
子どもが小さい時間は短い。
以上が私と息子のタイムスケジュールでした。
我が家ではこんな感じで時短家電や生協に頼って生活をしています。
共働きなら、なるべく家事は時短で済ませたいですよね。 私たちは結婚するまで実家暮らし。 いざ共同生活が始まったら家事の手際が悪すぎてなかなか終わらない！と困っていました。 また、子どもが産まれさらに時間が無くなり…。 […]
合間に整体に行ったり、散歩がてら近所のスーパーに買い物に行くこともあります。骨盤整体もおすすめです！産後の骨盤が緩いときに矯正しておくと良いらしい。
2021年4月に第一子を出産し、産後骨盤整体に通っています。 この記事では ・整体未経験だけれど、産後行ってみたいと思っている ・産後骨盤整体に興味があるけれど、迷っている という方に向けて書いています。 始めに結論。産後の骨盤整[…]
少しでも楽に、楽しく子育てがしたいですね。家事の時間を短くして、なるべく息子と貴重な時間を過ごせるように、と思っています。
最近読んだ「あなたのことがだいすき」に影響を受けています。声に出して息子と一緒に読んでいたら途中でぽろぽろ涙でちゃいました。
このブログでは、他にも育児に関する記事をたくさん書いています！
私が育休中に行っていることについてもまとめています。
2021.4に子どもが産まれました。 産休から仕事復帰までの期間、やったことをまとめています。 この記事では ・育休中に何して過ごしたら良いか分からない ・あっという間に育休が過ぎてしまいそうだけれど、なんとなく焦りがある と[…]
仕事復帰してからのタイムスケジュールはこちらのブログ転職ふーふにまとめています。